Stress symptomen: 12 tekenen dat je gestrest bent

We zijn allemaal wel bekend met stress. Niet zo gek ook met onze drukke levens. Soms hebben we er zelfs wel eens ongemerkt last van. En dat wil je natuurlijk voorkomen. Maar hoe herken je stress nou eigenlijk? In deze blog zetten we de 12 stress symptomen voor je op een rijtje.

1. Slechte slaap

Dit is een probleem waar sowieso veel mensen wel eens last van hebben: slechte slaap. Maar wist je ook dat dit een symptoom van stress kan zijn? Stress kan zorgen voor slechte slaap [1]. En slechte slaap kan vervolgens voor nóg meer stress zorgen. Een vicieuze cirkel dus.

Dus lig je vaak te draaien in bed omdat je maar niet in slaap kan komen? Dan zou dat best wel eens door stress kunnen komen. Zeker als je wakker wordt gehouden door je gedachten.

2. Somberheid

Misschien heb je wel eens gemerkt dat stress en somberheid vaak samengaan. Een somber en neerslachtig gevoel is dan ook één van de stress symptomen.

Slechte dagen horen er nou eenmaal ook bij. Daar hebben we allemaal wel eens last van. Maar als je al een langere tijd somber bent, is het goed om eens na te gaan of dit door stress kan komen.

3. Benauwd gevoel

Bij een benauwd gevoel denk je misschien al snel dat er iets met je luchtwegen aan de hand is. Maar er kunnen nog meer dingen zijn die dit gevoel veroorzaken. Juist ja: stress bijvoorbeeld.

Als je gestrest bent, heeft dit namelijk effect op je ademhaling. Zelf heb je dat geeneens door. Wat je wél merkt, is dat je je benauwd begint te voelen. En dat komt dus door al die spanning in je lichaam.

‍

4. Snel geïrriteerd zijn

De een heeft nou eenmaal een korter lontje dan de ander. Maar als je merkt dat je veel sneller geïrriteerd bent dan normaal, is er meer aan de hand.

Het zou dus kunnen komen doordat je gestrest bent. Dan staat je lichaam continu op aan. En dan raak je natuurlijk snel overprikkeld. Het resultaat? Je raakt veel sneller geïrriteerd.

5. Gespannen spieren

Heb je wel eens last van een stijve rug of nek? Dat zou nog wel eens kunnen komen door stress. Misschien heb je het niet zo snel door, maar als je gespannen bent reageren je spieren hierop. Die gaan zich namelijk aanspannen [2].

Vooral als je een langere periode last hebt van stress kan dit voor lichamelijke klachten zorgen. Dat merk je vaak als eerste in je rug of nek. Maar ook in de rest van je spieren kan spanning ontstaan.

6. Maag- en darmklachten

Spanning in je spieren is trouwens niet de enige lichamelijke klacht die je kan krijgen van stress. Ook maag- en darmklachten zijn niets geks.

Stress heeft namelijk een groot effect op je spijsvertering. Misselijkheid, constipatie en een opgeblazen gevoel zijn dan ook veelvoorkomende symptomen [3].

7. Weinig energie

Stress kost je lichaam een hele hoop energie. Heb je vaak last van een laag energieniveau, zelfs als je genoeg slaapt? Dan zou het dus best wel eens kunnen komen door al die spanning in je lijf [4].

Zoals we eerder al hebben verteld heeft stress ook nog eens invloed op je slaap. Nóg meer reden dat je energie zo ver te zoeken is.

‍

8. Laag libido

En dan even iets heel anders: je libido. Is je zin in de slaapkamer niet meer wat het ooit was? Dat zou ook best wel eens door stress kunnen komen [5]. Als je veel aan je hoofd hebt, zet je seks namelijk snel op een laag pitje. Jep. Misschien verwacht je het niet zo snel, maar stress is een echte killer voor je libido.

9. Hartkloppingen

Hartkloppingen zijn niets geks. Je kan ze bijvoorbeeld krijgen door sporten, cafeïne en… Juist ja: stress [6]. Je lichaam maakt namelijk een aantal stofjes aan wanneer je gestrest bent. Onder andere adrenaline en cortisol. En die kunnen ervoor zorgen dat je last van hartkloppingen krijgt.

10. Veel zweten

Die stofjes waar we het net over hadden – adrenaline en cortisol – doen nog meer met je lijf. Ze kunnen er bijvoorbeeld ook voor zorgen dat je gaat zweten. Zweet je meer dan normaal, zonder duidelijke reden? Misschien is stress dan de boosdoener.

11. Concentratieproblemen

Als je stress hebt, ben je hartstikke druk in je hoofd. Niet zo gek dat je hersenen dan niet altijd naar behoren werken.

Zo kan stress er dus ook voor zorgen dat je je minder goed kan concentreren [7]. Lukt het je maar niet om je focus op je werk te houden? Of kan je de films die je kijkt steeds moeilijk volgen? Dan zou dat best wel eens door stress kunnen komen.

12. Ongezonde levensstijl

En dan het laatste stress symptoom: een ongezonde levensstijl. Bepaalde ongezonde keuzes – zoals fast food – zijn hartstikke verleidelijk. En zeker als je gestrest bent laat je je snel door deze dingen verleiden [8].

Ook lijden je gezonde gewoontes al snel onder stress. Als je veel aan je hoofd hebt, heb je vaak helemaal geen zin om óók nog eens met je gezondheid bezig te zijn.

Onze Stress-Less formule

In onze shop vind je de Stress-Less formule. Dit is een nauwkeurig samengestelde formule op basis van krachtige kruiden en vitamines. Hij bevat onder andere Rhodiola rosea en citroenmelisse. Rhodiola draagt bij aan de normale weerstand tegen stress* [9]. Citroenmelisse draagt bij aan optimale ontspanning* [10].

Dit moet je weten over stress symptomen

Stress kan zich op een hele hoop verschillende manieren uiten. Het is belangrijk dat je de stress symptomen herkent, zodat je er snel wat aan kan doen. Na het lezen van deze blog weet jij precies waar je op moet letten!

‍